养生之道在于调和
孙思邈的养生理论强调了“内外相应，阴阳平衡”的观点。他认为，人体是由阴阳五行构成的微妙系统，每个器官都有其特定的功能和作用。因此，为了保持健康，我们必须学会如何平衡身体内部的阴阳，并使之达到和谐状态。这就需要我们通过饮食、生活方式等手段来调整自己的日常习惯，使得身体各部分能协调工作，不致过度劳累或消耗。
药物不能取代自然疗法
孙思邈不主张依赖药物来治疗疾病，而是倡导采取更为自然、温和的手段，如按摩、足浴、气功等。他相信这些传统疗法能够帮助人体恢复自身的平衡，从而促进健康。如果非要用药物，他也提倡使用具有清热解毒作用的中草药，比如黄连、白术等，以减少副作用。
早睡早起，对身心大有益处
孙思邈强调晚上及时休息对身体非常重要，因为夜间是人体修复细胞和恢复精力的最佳时间。他建议晚上八九点前入睡，以便第二天精神充沛。同时，他也鼓励大家早晨第一时间出门呼吸新鲜空气，这样可以帮助身心放松，为一天中的各种活动做好准备。
节制饮食，避免暴饮暴食
在饮食方面，孙思邈主张“适者生存”，即选择营养均衡又易于消化吸收的食品。在他的看法中，不必贪多嚼不烂，也不必过分挑剔，只要保持一定量且品种丰富，就能满足身体所需。此外，他还提醒人们注意饭后勿立以防胃脘受伤，以及不要过度寒冷或炎热刺激，以免损害肠胃。
情绪管理与心理保健同样重要
孙思邈并没有忽视心理因素对健康状况影响的问题。在他看来，情绪波动会直接影响人的精神状态，因此建议人们要学会控制自己的情绪，不让忧愁困扰太久也不宜轻易发怒。另外，他还提倡定期进行冥想或者其他形式的心理锻炼，有助于缓解压力，并增强抵抗力。