情绪不稳定易怒的根源何在？今日花镇网编深度探究人的性子，揭开情绪波动背后的秘密。
一、狂躁易怒：心理学上的诊断
在日常生活中，每个人都会遇到让人心烦的事，但有些人却无法自控，轻微的刺激就能引发愤怒。良好的情绪管理能力不仅有助于工作成功，还能维护身心健康。但并非每个人都能掌握这个技能，有些人更像易燃易爆的物质，一点小事就会失去理智。那么，脾气暴躁又是什么心态病呢？
如果我们不能控制自己的性子，我们可能会患有轻微的情绪障碍，这种情况下一个人的情绪容易受到强烈影响，即使是家人的偶尔絮叨，也可能引起极大的不满和烦恼。这类似于被困住，不得不停留，而不是自由前行。这种状态很痛苦，所以必须先了解自己情绪不稳定的根本原因，然后制定计划解决问题。
二、情绪波动的多重因素
休息不足导致的情绪波动
大约50%的人因为缺乏休息而变得暴躁，他们因为疲惫而对朋友大声吵叫，对同事冷酷无情。如果你连续两天两夜没有好好睡觉，你的大脑就会重新启动，将从“理智”转变为“紧急状态”，导致行为模式变得更加冲动和错误。
缺乏锻炼导致的情绰波动
长期缺乏运动也会导致情感失衡，尤其是那些讨厌运动的人。这就是为什么女性比男性更容易出现这种情况，因为她们往往不知道上次进行大量出汗的健身活动是在何时发生了。适量的运动对于身体健康至关重要，同时也有助于神经系统和肌肉释放压力，从而帮助调整心态。
压力过大导致的情感失衡
随着生活节奏加快以及进入职场竞争更加激烈，当代很多人都面临巨大的工作压力，这种压力来源不仅限于工作，还包括衣食住行、感情等方面。如果这些压力没有及时减轻和释放，它们可能会损害你的身体内分泌系统，从而危害你的性子说工作压力是人们表现出恶劣行为的心理基础，其实可以通过多种方式来缓解日常生活中的压力。
雄性激素水平低下导致的情感变化
雄激素在二十三岁时达到最高后逐渐降低。在二十岁到六十岁这四十年里雄激素排泄量下降了一半。当雄激素水平降低时，男士也会经历类似女性更年期的问题，如兴奋不安、易怒与内向等症状。
吃太多高蛋白食物造成的心理反应
动物蛋白含有的色氨酸含水量减少，可以提高一个人生气或攻击性的倾向。而饱和脂肪丰富食品则可增加血管紧张，并且高血管紧张是一个脾气暴躁关键因素之一。此外，动物蛋白还能够抑制血液中钙离子的正常运作，而钙离子是一种调节焦虑与平静的心灵剂药品，因此它的减少增加了发火风险。