情绪不稳定的人，像协议离婚前必备的材料一样，易于点燃却难以控制。今日花镇网编深度探究人性，看看情绪不稳定背后隐藏的秘密。
一、狂躁易怒的心态病
在日常生活中，每个人都可能遇到让自己感到愤怒或恼火的事情。但是，有些人无法有效管理自己的情绪，他们就像易燃易爆的物品，一旦触发就会迅速失控。那么，这种情绪不稳定的状态是什么心态病呢？
如果你的性子不能被有效管理，你可能会患有轻微的情绪障碍。这意味着你的情绪非常容易受到外界因素的影响，就像是父母的一两句无意的话语足以让你感到烦躁。你既希望证实自己的感受，又被这些负面情绪所困扰，这样的感觉非常痛苦。要解决这种问题，你需要先找出情绪不稳定的根源，然后采取具体措施来克服它。
二、引发情绰不安的原因
休息不足导致的情绰不安
大约50%的情緒暴躁都是由于缺乏充分休息造成的。当人们因为疲惫而对朋友粗暴地说话，对下属冷漠地指责时，这通常是因为他们没有得到足够的休息。大多数职场人员也一样，由于睡眠不足，有39%的人会变得更加好战，而19%的人在工作中更容易犯错。如果连续几天无法获得充足的睡眠，人的大脑就会进入紧急状态，从而使个人行为模式发生变化，变得更加冲动和易怒。
缺乏锻炼导致的情緒波动
长期缺乏体育锻炼也会导致情緒波动，尤其是在那些本身就讨厌运动的人群中。这也是为什么女性比男性更容易出现情緒问题的一个原因。而许多女性甚至不知道何时最后一次进行了高强度运动。适量运动不仅对身体健康有益，还能帮助神经系统释放压力，并增强调整感情能力。
压力过大导致的情調失衡
随着生活节奏加快和工作竞争激烈，当代很多人都承受着巨大的工作压力。此外，还包括衣食住行、感情等方面的问题。在没有及时减轻并释放这些压力的情况下，它们可能会影响内分泌系统，使得个人的性子变得不可预测，可以说工作压力是引发人们 情調失衡 的重要因素之一，但实际上生活中的应对方式也有很多。
4.雄性激素水平低下导致的情調起伏
雄激素在二十至三十岁时达到峰值之后便逐渐降低。在这个阶段，大约四十年的时间里雄激素排泄量减少了四分之一。当雄激素水平降低时，不仅男士，也许女性都会体验到类似的症状，比如气质变燥、好斗和内向等更年期症状。
过多摄入肉类食品导致的情調烦躁
动物蛋白质含有的色氨酸可以影响血液中的氨基酸含量，从而增加人的焦虑感。饱和脂肪含量较高的地理产品还能提高血压，使得血液中的钠离子浓度升高，同时钙离子的降低则进一步增加了愤怒和焦虑倾向，而肉类食用还能促进钠离子的吸收，从而加剧了这一趋势。