情绪不稳定的人，仿佛是一位易燃易爆的火种，随着微风轻拂，便可能点燃。他们中的许多人，如同被动的观众，无法控制自己的情绪，而有的人则是掌控者，能够在心海中调节波涛。
一、狂躁易怒背后的心态病
生活中，每个人都有时会感受到负面情绪的冲击，但有些人却像触发了炸药一样，对于小事就容易失去理智。那么，这样的情绪不稳定究竟是什么病呢？
如果你的性子不能被良好地管理，你很可能患有轻度躁郁症。这意味着你的情绪非常容易受到外界影响，就像是父母的一两句无关紧要的话语，便能让你感到极大的烦恼和痛苦。你需要深入探究自己情绪不稳定的根源，并采取针对性的措施来解决问题。
二、情绰不稳定的原因分析
休息不足导致的情绰不稳定
大约50%的情绰暴戾都是由于休息不足造成的。当人们因为缺乏睡眠而感到疲惫，他们可能会对朋友大声喊叫，对下属冷酷训斥。而普通职工也如此，由于休息不足，有39%的人容易出现情绰不安，19%的人在工作中更容易出错。如果连续两天两夜没有合适的睡眠时间，人的大脑就会重新启动，将神经系统从“理智”转移到“紧急状态”，这种状态使个人行为模式转变为更加判断力的“逃跑”的方式，从而加剧了性子的烦躁。
缺乏锻炼导致的情綠不安
长期缺乏锻炼也会导致某些人出现感情波动的情况，这尤其适用于那些讨厌运动但仍希望保持健康的人。这也是为什么女性比男性更倾向于感情波动的一个原因。很多女性甚至不知道自己上次何时进行过大量运动。此外适量的运动不仅对身体健康有益，还能释放压力，使调整情綠变得更加得力。
压力巨大导致的情綠不安
随着生活节奏加快和进入职场市场竞争日益激烈，一些现代人面临着巨大的工作压力，而且这种压力来源并不仅限于工作领域，还包括衣食住行和关系等多个方面。如果这些压力没有得到及时减轻与释放，它们可能会引起内分泌紊乱，最终损害性子平衡。
雄性激素水平低下导致的情經不安
雄激素在二十几岁时达到高峰后逐渐降低。男士在二十到六十岁这四十年里雄激素排泄量降低了一半。当雄激素水平下降时，不仅男性，也如同女性更年期难题一般出现了愤怒、焦虑以及内向等普遍症状。
吃肉过多导致的情經不安
动物蛋白质含有的色氨酸可以降低血液中的色氨酸含水量，使得人的思维变得烦燥并产生攻击欲望。此外饱和脂肪增加血压，而高血压又是引发狂躁易怒现象的一个关键因素。而肉类食物中的钠离子虽然作为一种缓解剂，可以帮助减少愤怒，但它的缺失却进一步提升了此类行为发生的心理倾向。