养生之道在于调和
孙思邈在其著作《千金要方》中强调，人体是由阴阳五行构成的微妙系统。因此，为了保持身体健康，必须通过饮食、起居等方式来调和这五行之间的关系。他主张“春夏养阴，秋冬养阳”，通过调整饮食结构和生活习惯来适应季节变化，以达到内外相适应。
药物与自然界相结合
孙思邈认为，一切药物都是自然界赋予人类维持生命健康所必需的一部分。他的很多治疗方法都基于观察自然现象，比如用草本植物来治疗疾病。他提倡用“草根为药”、“土壤为膳”的原则，这种以大地提供的资源为基础的医疗理念至今仍然具有重要意义。
预防胜于治疗
孙思邈重视预防医学，他认为疾病往往是由于环境、生活习惯等因素导致，而不是突然出现的问题。在他的理论中，人们应该注重个人卫生、合理饮食以及定期进行体检，以便及时发现并处理潜在问题。这一思想对现代医学中的健康教育有着深远影响。
精神修养与身体健康密不可分
在孙思邈看来，人的身心不分离，每一种情绪波动都会影响到身体状况。他提倡人们要平和心态，要学会放松自己，不仅可以减轻压力，还能促进身心健康。这种精神层面的修炼对于现代人来说同样重要，因为它能够帮助我们更好地面对日常生活中的挑战。
活到老，乐乎为贵
孙思邈坚信晚年应当享受安康，他提出“老而不衰”的理想。在他看来，这需要个人的不断努力，比如合理安排工作与休息，以及保持积极向上的态度。这一点反映了他对生命价值的高估，也鼓励人们追求一个更加完美的人生状态，即使到了晚年依然能够保持活力和快乐。