调整好心态、改善生活质量状况、提升自己变优秀。这种时候可能两个人的感情方面就发生了质的变化，那双方的问题大概都有很多，那就需要努力去做好：对生活、自己这些方面的提高。不管是心态还是生活质量，自己等方面都要做出适当的改变。让自己变得更好的同时，他也会慢慢回来。
调整好心态，微信不回，电话不接，电话你就会胡思乱想，然后把自己也搞得很乱，影响心情。不要让自己显得丧夫一样的状态。这样就会让别人觉得你怎么怎么样，显得你很难过呀，或许是觉得世界抛弃了自己的样子；也不要觉得哭泣可以把他挽留回来，他只会觉得烦躁，说话时声音中充满遗憾，不再像从前那样温暖。你应该如何呢？首先做出最大的改变，即调整好自己的心态，也就是让每一天都充满阳光和希望。你可以适当地看一个电影，让那些美妙的情节成为你的快乐来源；研究新的菜谱，让厨房里弥漫着香气，你或许能发现一种全新的味道；带孩子玩耍，让他们的笑声成为你的安慰；或者跟朋友多聚聚会，让欢笑声中驱散掉忧愁。那样的日子里，你的心情就会变得非常好，而家里的氛围也将变得越来越轻松。他听到这样的消息，就可能对你产生新的认识，也许还会更加关爱。
改善生活质量状况，大概结婚时间长了，都会经历厌倦期，这个阶段往往缺少新鲜感。一段时间后，无论是情侣还是夫妻，都因为“七年之痒”而感到疲惫。这时候，最需要的是在生活中增添一些新鲜感和趣味，将平淡无奇的一天转变为丰富多彩的一刻。尝试换上不同的壁纸，为家中的每一角落注入活力；或者那些曾经想要却未能实现的小计划，现在正是其时进行。如果此刻的心境沉重，那就选择通过这些小事物来激发兴趣，使生命焕发生机与活力。而他，在看到这样的变化后，也许能够重新审视之前的冷漠和疏远。
提升自己变优秀，有时因为结婚生子，我们放弃了许多个人喜好的追求。在这个特别的时候，因为怀疑老公有外遇而陷入痛苦，不必急于寻求答案，而应花时间提升自我，使自己的内在价值得到认可。此刻，你意识到只有依靠自身才能找到解决问题的办法，与其不断地担忧过去，不如现在开始行动，用实际行动证明给他看：即使没有他的陪伴，我依然是一个值得被爱的人。我不会因他的冷漠而失去自我，我将继续前行，用我的成长和进步来证明我的价值。而且，当他看到这一切的时候，他或许才明白，没有比一个不断进步、永远年轻的心灵，更能吸引他的存在。这是一场关于自我修养与成长的大赛，只有不断地努力，每一步都是向着成功迈进。在这场比赛中，如果我们能够勇敢地面对挑战，并用实际行动展示我们的强大，那么胜利终将属于我们——那些坚持到底并且永不言败的人们。