在高三的学年里，面对压力的学生是很多的。他们经常会感到焦虑和不安，因为这对于他们来说是一个决定性的时期——这是决定未来的关键一年。这一阶段，对于希望进入自己的理想大学或者获得优质教育资源的学生而言，是无比重要的。然而，这种压力也可能导致一些学生的心理健康问题，比如抑郁、焦虑等。
她是一名典型的高三学生。她有着不错的学习成绩，但在高考前的几个月，她开始感到越来越紧张。她担心自己是否能够达到父母和老师们期待中的分数，她害怕因为分数低而失去未来。她每天都在为考试复习，每个晚上都要睡得很晚，以便早晨可以提前复习。但这种努力并没有带来预期效果，她的心情变得越来越糟。
她的内心世界逐渐陷入了混乱。在学校里，她开始表现出与往常不同的行为。她变得更加孤立 herself，不愿意参加课外活动，也不愿意和同学交流。她的生活变成了一个单调且充满压力的循环：上学、复习、睡觉，再次复习，这样的日子重复进行。
有一天，在一次偶然的情况下，她遇到了心理咨询师。这位咨询师建议她尝试一种新的方法——冥想。冥想是一种静心练习，可以帮助人放松身心，减轻压力。起初，she 对此持怀疑态度，但最终还是决定尝试一下。
首先，她学会了正确地做冥想。一旦她坐下来，闭上眼睛，并专注于呼吸，就发现自己能够慢慢地放松身体和大脑。这让她感觉到了一种奇妙的平静感，让她知道这不是什么难以达成的事情。
随后，she 开始将冥想融入她的日常生活中。在每天忙碌之前或之后的一小段时间里，都会花几分钟进行冥想。这使得her 能够更好地处理工作中的挑战，而不是被它们所控制。当she 的思绪开始飘向恐惧或焦虑时，她就迅速转移注意力回到呼吸中，从而保持冷静思考问题解决方案。
通过不断练习这一技巧，一点点改变发生了。而这些变化是积极向上的。当her 朋友们看到这个变化，他们也纷纷表示赞赏并询问her 使用过哪些方法。此时，他才意识到这个故事可能会激励其他同样处于困境中的高中生，不要放弃，即使是在面临巨大的压力的时候也不应灰溜溜离开自己的梦想之路。
最后，当那年的高考成绩出来时,she 得到了令人惊喜的结果。不仅如此，这次考试还让他认识到，无论何时，只要保持积极乐观的心态，并勇敢地面对困难，我们总能找到通往成功之路的一条新路径。而现在回头看，那些曾经给他带来痛苦的情绪，如今已经成为过去，最重要的是，它们教给了他宝贵的一课：即使是在最黑暗的时候，也不要忘记微笑，因为正是那份坚强与勇气，将我们引领走向光明之门。