情绪不稳定，犹如一位易怒的夫妻吵架后的绝望句子，它以无形之力掌控着心态，成为那令人头疼的心态病。今日，我们将探索脾气暴躁易怒背后的秘密，看看它是什么心态病。
一、狂躁易怒：内在的心态战场
生活中，每个人都有时会感到负面情绪，如遇到讨厌的事便想发火或恼怒。良好的情绪控制能力不仅能助人取得成功，还能维护身心健康。但并非每个人都能自我管理，有的人则是易燃性易炸的情绪体质，那么，这种情绪不稳定又是什么呢？
如果你的性子不能被操纵，你可能患有轻微的躁郁症。这意味着你的情绪处于一种非常容易被坚持的情况，即父母的一两句话就让你感到烦恼，既希望证实自己，又被坏情绪拽住停滞不前，因此你会感到很痛苦。你需要先剖析自己的情感不稳定的根源，然后目的性地解决问题。
二、探寻情绰不安的原因
休息不足引发的情愤
大约50%的暴脾气都是由于休息不足造成的，她们因疲惫而对朋友大声喊叫，对属下绝情训斥。同样普通职工，由于休息不足，有39%的人会变得容易冲动，而19%的人工作中容易出错。如果连续两天两夜没有睡觉，人的脑部就会重新启动，将神经中枢从平常的“理智理性”的保护区转移到“紧急状态”的保护区，从而导致个人的行为模式变为更判断力的“作战逃走”方式，使得性子越来越烦燥。
缺乏锻炼导致的情愤爆发
日常生活中的长期缺乏锻炼，也会导致出现情愤爆发的情况，尤其是在那些本身就讨厌健身运动的女性。这也是为什么女性更容易出现这种情况之一，因为许多女性并不清楚自己上一次何时进行了大量出汗的健身运动。适度的体育活动，不仅对身体健康极为有益，而且对于神经系统及其全身肌肉释放压力也有益，从而给予调整emotion的情感支持。
压力过大的缘故
随着生活节奏加快和进入职场市场竞争日趋激烈，当代部分人都存在工作压力过大的状况。而这份工作压力除了来源于工作以外，还来自衣食住行、感情等多方面。当这一压力没有及时减轻和释放，便可能使身体内分泌紊乱，从而危害到性子。可以说工作压力是人们普遍担忧的一个问题，但实际上日常生活中释放压力的方式很多，可以选择其中一种或者多种方式来缓解这种情况。
雄激素水平低下影响 情愤爆发
雄激素在二十至三十岁期间最为充沛，以后慢慢降低。在20岁~60岁这四十年间，雄激素排泄量降低了1/4。当雄激素降低时，不仅男士也如此，更年期难题也一样发生，比如男性更年期难题，其典型症状包括敏感、焦虑和好战倾向，以及较高的情感波动和抑郁倾向。
吃荤过多引起的情愕不安
动物蛋白含有的色氨酸含水量降低，使人脑中的色氨酸含水量减少，这可能导致人的表情烦燥，并带来攻击性的倾向。此外饱和脂肪丰富肉类食品还可提升血液中的钠离子含水量，加速血液循环速度，使得个体更加暴躁易怒。此外，这些类型饮食还能够引起血糖升高以及血糖快速波动，同时这些均衡失调都会增加暴戾行为发生概率。
通过了解这些潜在因素，我们可以开始采取措施改善自己的心理状态，让我们一起努力，让我们的心态更加平静，就像一位冷静应对困境的小船，在风浪中航行而不会沉溺于海底般深邃的地域。