在婚姻爱情生活中，冷漠、藐视、纵容、生疏和不闻不问是感情冷暴力的常见表现。对于遭受这种情绪的看待，我们该如何挽回呢？以下是一些建议：
一、如何挽回感情冷暴力
管理自己的情绪
长期受凉的日子里，我曾是一个开朗的我，但如今仿佛变成了另一个人。我失去了自信，感觉自己无能为力，总是忧心忡忡。这是因为长期被冷暴力的阴影所笼罩而产生的心理痛苦。你需要学会管理自己的情绪，不要让消极的情绪主导你的生活。
体现真正的情感
当你掌握了情绪管理后，还需要表达出真实的情感。夫妻之间没有过夜仇，对于争吵后的冷暴力，你可以坐下来好好地说一说，不要让这种情绪扩散。通过平静地沟通交流，你可以表达内心的话语，而不是急躁或尖酸刻薄。
创建合适的沟通交流方式
处理冷暴力时，要理解对方的心态和状态，学会相互理解，并以一种从对方角度来看的问题来构建交往方式，让对方体会到与你一起时没有工作压力。你可以通过学习专业知识来了解男女之间的心态差异，然后以一个朋友般的人再次融入他们的生活，让他们体会到你的改变，并逐渐放下对你的偏见。
提升个人情商
实际上，冷暴力通常反映的是个人情商不足。在努力防止和挽回的情况下，你应该提升彼此的情商，同时留意并加强自己的情商。此时，把注意力集中在自己身上，提升个人的社交技能，以免影响伴侣。
寻求帮助
每对受到感情冷暴力的夫妇都是双方受害者，用爱去缓解这段关系中的冰冻，可以找到幸福快乐的一天。这也是一个有效的挽回方式。必要时向亲朋好友或专业人士寻求帮助，一起克服感情问题，加强技术支持，为获得幸福快乐做准备。