情感冷漠、蔑视、纵容、疏远和忽视，这些都是感情冷暴力的常见表现。在婚姻与爱情生活中，人们往往会用这种方式来对待遭受冷暴力的情绪。那么，在经历了冷暴力之后，我们如何去挽回呢？
一、如何挽回冷暴力
管理自己的情绪
在面对婚姻生活中的冷漠之前，我是一个开朗的女孩，喜欢讲笑话，让朋友们都说我趣味盎然。但现在，我似乎变成了另一个人，一点自信也没有了，无论做什么事情都感到忧心忡忡。这是由于长期处于冷暴力的阴影下，导致了轻度的痛苦。想要摆脱这样的情况，你首先需要学会管理自己的情绪，不要让自己被消极的情绪所驱使。
体现真正的感情
管理好情绪后，还需要学会体现出真正的情感。据说夫妻之间没有过夜仇，因此在争吵中发生冷暴力时，最好的方式是坐下来好好地说一说，不要让这些负面情绪扩散出去。沟通交流是处理一切难题的前提，也是挽回关系的一个重要途径。
创建良好的沟通交流方式
愿意解决问题的人，要懂得掌握另一方的心态状态，学会相互理解，并真诚地从对方的角度出发，以一个了解他人的身份重新融入到对方的生活中，让对方感觉到当你不有工作压力的时候，你能根据专业知识学习培训掌握男女之间心态差别，从而以蓝颜知己般重返他们的生活，让对方看到你的改变，并逐渐放下对你的偏见。
提升个人情商
实际上，冷暴力的主要表现就是个人的情商不足，所以为了防止和挽回这类行为，就必须提升彼此的情商。不仅要关注他的变化，同时也要提升自己的情商，将注意力放在自己身上，用行动来危害男友。
寻求帮助
每一对遭受cold violence的情侣都是双方受害者，用爱去缓解彼此间寒冰般的距离，找到曾经共同快乐时光，这也是一个有效的手段。当我们感到困难时，可以向亲朋好友或专业人士寻求帮助，一起学习如何应对cold violence，从而提高幸福感和健康的心态。