在遭遇家庭暴力的痛苦中，女孩们往往成为了无辜的受害者。他们可能缺乏足够的道德支持和法律知识，尤其是在面对家暴时。因此，以下是四个关键策略，可以帮助她们应对这种困境：
一、改变心态：家暴不再是“家丑”
首先，要意识到家暴已经成为一个社会问题，而不是私人事务。在中国妇联的一项调查显示，每五个家庭中就有一个存在着不同程度的家庭暴力，这意味着它是一个普遍存在的问题。而且，大多数施暴者都是男性，他们占据了90%以上。这表明，家庭暴力不仅仅是一种个人行为，更是一种需要社会关注和解决的问题。
在全球范围内，有至少30%的女性在某段时间内遭受过身体、性或心理上的虐待。因此，在婚姻初期，即使只是一次轻微的攻击，也不能被忽视，因为这可能预示着更严重的问题。此刻，就像发现第一朵云一样，你必须立即行动起来，不要让情况恶化。
二、增强自尊与独立
作为解决问题的一个重要资源，是女人的自尊、自爱和自立能力。如果你是一个依赖于他人而缺乏独立的人，那么你很容易成为家庭暴力的目标。当你的情感脆弱，你没有足够的心理勇气来采取行动时，你就变得非常脆弱。
长期以来，被动地接受婚姻中的劣势会让男人认为你不可或缺，从而加剧了他们的大男子主义观念，使得他们越来越肆无忌惮。你必须认识到自己的价值，并建立起坚定的信心，以便能够有效地保护自己。
三、依法维护自身权益
如果发生突发状况并遭遇了家暴，你应该知道如何寻求帮助。在许多国家，如果有人实施了身体伤害或者凌虐，他/她将面临法律制裁。你可以通过居民委员会或者村委会向当局提出投诉，并要求干预。
3.1 当受到已实施家的打击时，您应该向居民委员会或村委会提出请求以寻求帮助。
3.2 如果有人实施物理侵犯或凌虐主要家庭成员，您有权利要求干预，并且社区责任人员应当根据相关法律条款给予行政处罚。
3.3 在遭受伤害后，最好尽快看医生，并保存医疗记录等证据，这些都能作为证明你们所经历的事情。
3.4 使用手机拍照记录整个事件，这些照片也可以作为证据。
3.5 家庭成员，如老年人或小孩，也可以作证提供支持。
四、学会识别潜在危机
除了性格冲突外，一些夫妻关系中的分歧也是导致家庭-violence 的原因之一。但是，当双方无法及时处理这些分歧并找到缓解方法时，这些矛盾就会升级为冲突。此外，如果一方没有办法理解另一方的情绪变化，那么这个矛盾可能会更加激烈。
只有当两个人都能够理解彼此的情绪模式和发展趋势，以及何时最有可能引发争执的时候，他们才能有效地管理这种冲突。如果女人能够掌握这一点，她们将拥有驯服丈夫的力量。