在遭遇家庭暴力的痛苦中，女孩往往是受害的那一方，他们的道德底线可能较为脆弱，对于家暴法律的了解不够深入。如果你身处这样的困境，该如何是好？以下四招将教会你如何应对：
首先，改变你的心态思维，将家暴视作一个社会问题，而不是个人的“家丑”。根据中国妇联的调查，在中国家庭中，约有30%存在不同程度的家庭暴力，其中男性施暴者占了90%。全球范围内，每年至少有30%的女性经历身体或性侵犯，这已成为一个严峻的问题。因此，当遭遇第一次家暴时，不要忍耐，更不能忽视这一信号。
其次，要提升自己的独立性、自尊和自强。这对于解决家庭暴力至关重要。许多受害者由于缺乏独立性、自尊和决断力，被动地承受着婚姻中的劣势，这让对方认为自己可以无所顾忌地行事。培养自己的独立意识，让自己知道，没有依赖对方才能生存，这样施虐者就不会再轻易发作。
第三，如果发生了突发事件，即便是在没有明确法律支持的情况下，也应该立即寻求帮助。在必要时，可以向居民委员会或者村委会报告，并请求他们介入调解。在更严重的情况下，如实施身体伤害，应当按照相关法律规定进行报案，并要求警方介入。
第四，要学会预测和处理冲突。当夫妻关系出现分歧时，一方如果无法及时缓解冲突，那么矛盾很容易升级到家暴水平。在此之前，要学会识别彼此的情绪变化，就像观察天气变化一样准确预测情绪波动，从而采取措施避免危机爆发。
相信通过上述方法，你们都能有效应对未来可能面临的家庭-violence挑战。