冷漠、藐视、纵容、生疏、不闻不问...这些都是感情冷暴力的主要表现，在婚姻爱情生活中，人们经常以一种看待那些遭受冷暴力情绪的态度，那麼面对冷暴力后如何挽回呢？
一、医生咨询，温暖抚慰冷暴力之痛
1.管理自己的情绪
有许多亲身经历婚姻生活冷暴力的女说之前自身很开朗的，发言也很风趣，小伙伴们都说我趣味，但是如今我仿佛变成了另一个人的影子，一点也不自信了。感觉自己什么事情都做不好，经常忧心忡忡。这是由于长期性地活在冷暴力的阴影下，造成的轻度痛苦。要想工作出改变，你最先必须懂得管理自己的情绪，不要让自己跟随那样的消极情绪走。
2.体现自身的真正感情
操纵好情绪后，还要懂得体现自身的真正感情，都说夫妇没有过夜仇，但是在争吵和冷暴力之后，有什么事情，就坐下来好好地说，不要让这种的情绪扩散。面对这样的情况，可以通过坐下来沟通交流来挽回，这是一种非常好的方式，就是坐着来好好地沟通交流，不急不躁地表达心里的话语。简洁明了地表达自己的想法，只要双方能够培养这种心领神会的交流方式，那么即使对方触碰到套近乎的情感内容，也不要尖酸刻薄，因为沟通交流是处理一切难题的前提条件。
3.创建恰当的沟通交流交往方式
愿意防止和挽回冷暴力，要懂得掌握另一方的心态状态，懂得相互理解，用真诚去做到从另一方的角度来看问题，并搭建恰当的人际交往关系，让对方感受到在一起时没有工作压力的你能根据有关专业知识学习培训掌握男女之间的心态差异，然后以一个了解你的人再次回到对方生活中，让对方感受到你的变化并认同你的想法，从而渐渐放下对你的偏见选择了解你。
4.提升自己的情商
实际上，遇到冰山一样的情感距离就是因为两个人间缺乏足够的情商储备，如果想要防止或挽回这类状况，就必须提高彼此的情商。不仅他的情商需要加强学习提升，同时你的也必须提升。此刻把注意力放在自己身上，将时间用来提升自己的情商，以耳濡目染危害男友。
5.求助于外界
每一对承受着爱人间冰凉距离的人，他们都是被伤害的一方，用爱去缓解这份冰凉，与曾经共同享受幸福快乐相比，这算是一个尝试性的恢复方法。而解决这一问题，最有效的手段之一就是向亲朋好友或专业人员寻求帮助，一起学习如何应对和克服这种困境，从而增加感情幸福快乐成功率。对于心理健康问题，可以得到专业老师陪伴与指导共同获得幸福快乐恋爱关系。