情绪不稳定的人，像被打后的女人，在心底深处诉说着她的痛苦与变化。他们的情绪波动，就像是暴风雨前的宁静，一旦触发，便如同雷鸣般响起，席卷一切。
在生活的日常中，每个人都有负面情绪的爆发点，但有些人就像易燃易爆的物品，一遇到小事便失去理智。那么，这种情绪不稳定的根源是什么呢？
首先，是休息不足造成的情绪波动。大约50%的暴躁行为都是由于缺乏充足休息导致疲惫和焦虑所引起的。普通职场人士也不例外，有39%的人因为睡眠不足而变得易怒，而19%的人在工作中容易出错。如果连续两天两夜没有得到充足睡眠，人的大脑就会进入紧急状态，从而改变了原本理智的大脑保护区，让个人的行为模式转变为更为冲动和逃避式的心态，从而导致性子更加烦躁。
其次，是缺乏锻炼带来的情绪不稳定。在平时生活中，如果长期缺乏运动，那么这种情况也会发生，尤其是那些对健身运动本身感到厌恶的一些女性。这就是为什么女性比男性更容易出现情绪波动的一个原因。她们往往不知道何时进行过一次有效的锻炼来释放压力，并且适度运动对于神经系统和全身肌肉来说也是减压之良方，它能够帮助人们更好地调节自己的情绪。
再者，是巨大的工作压力引起的情绪波动随着现代社会生活节奏加快以及竞争环境不断加剧，当代许多人都承受着巨大的工作压力。而这些压力不仅来自于职业领域，还包括衣食住行、感情等多方面。当这些压力没有得到及时缓解或释放，其危害可能会损害身体内分泌系统，最终影响性子。
最后，还有雄激素水平下降导致的情绪波动。在二十至三十岁的时候雄激素水平较高，但随后逐渐下降。男性的这个阶段，他们可能会体验到更多的情感波动、易怒和内向，这些都是典型的更年期症状。
此外，不恰当饮食习惯也是一个重要因素，比如吃荤过多可以减少血液中的色氨酸含量，使得人的情感变得烦燥并产生攻击性倾向。此外，肉类中的饱和脂肷高血压增加了狂躁易怒的情况。此外，由于肉类摄入使钠离子含水量降低，同时钙离子的降温作用受阻，也增加了容易发怒的情况。
总之，对付脾气暴躁、易怒的心态病，我们需要从自身开始了解并解决问题，比如保证充足休息、保持适度锻炼、学会应对工作上的挑战，以及改善饮食习惯，以维持一个健康的心态。