冷漠、藐视、纵容、生疏、不闻不问...这些都是感情冷暴力的主要表现，在婚姻爱情生活中，人们经常以一种看待那些遭受冷暴力情绪的态度，那麼面对冷暴力后如何挽回呢？
一、如何挽回遭受的冷暴力
管理自己的情绪
在亲身经历婚姻生活中感受到冷暴力的女士们之前，她们往往充满了开朗和幽默，但随着时间的推移，她们变得自信心丧失，感到无能为力，常常陷入忧虑之中，这是由于长期生活在冷 暴力的阴影下所产生的轻度痛苦。要工作于这场关系，你必须学会管理自己的情绪，不要让消极的情绪支配你。
体现自身真正的情感
管理好情绪之后，还需要表达出自身真正的情感。夫妻之间没有过夜仇，即便有争执，也可以坐下来好好地交流，不让这种消极的情绪蔓延。一个有效的方法是通过平静而真诚地沟通交流，让对方听到你的内心的声音。这需要双方培养这种相互理解的心灵连接，并且能够从对方角度来思考问题。
创建恰当的沟通交流方式
愿意改善关系，要懂得掌握另一方的心态状态，学会相互理解，并做到站在对方立场上看问题，从而搭建起适合彼此交往方式，让对方体会到没有压力的时光。你可以通过学习专业知识来了解男女之间心理差异，然后以朋友般的人气再次融入他们的生活，让对方感受到你的变化并认同你的想法，从而逐渐放下偏见选择了解你。
提升自己的情商
想要防止和挽回关系中的冷暴力，就必须提高彼此的情商。不仅是他的情商需要加强学习提升，同时也要提升自己的人际交往能力，把注意力放在个人成长上，以耳濡目染的手段影响他人。
寻求帮助
实际上，每对遭受感情冰点折磨的人都是一些受害者，用爱去缓解这份冰凉间距，找回曾经幸福快乐时光，这本身就是一种有效的挽回策略。在这个过程中，可以向亲朋好友或专业人员寻求帮助，一起探索解决感情问题的手段，为建立健康幸福的情感环境打下基础。