情绪不稳定易怒的根源何在？今日花镇网编深度探究人的性子，揭开情绪波动背后的秘密。
一、狂躁易怒：心理学上的诊断
在日常生活中，每个人都会遇到让人心烦的事，但有些人却无法自控，轻微的刺激就能引发愤怒。良好的情绪管理能力不仅有助于工作成功，还能维护身心健康。但并非每个人都能掌握这个技能，有些人更像易燃易爆的物质，一点小事就会失去理智。那么，脾气暴躁又是什么心态病呢？
如果我们不能控制自己的性子，我们可能会患有轻微的情绪障碍，这种情况下，一个人的情绪非常容易被触发，比如父母的一两句无关紧要的话语，就能让你感到极度沮丧。你既希望证实自己的观点，又被这些负面情绪束缚。这时，你会感到非常痛苦。首先，我们需要找到自己情绪不稳定的根源，然后采取具体措施来解决问题。
二、探索情绰不安的原因
休息不足导致的情绪波动
大约50%的人暴脾气是因为缺乏休息造成的。当人们因为疲惫而对朋友粗暴，对同事冷漠，这通常是由于缺乏足够睡眠导致。而普通职工中的39%也容易因为睡眠不足而出现情感波动，有19%的人在工作中经常犯错。如果连续两天两夜没有合适的睡眠，人脑就会重新启动，将神经系统从“理智”模式转移到“紧急状态”，导致性子的烦躁加剧。
缺乏锻炼引起的情感失调
长期缺乏体育锻炼也会导致情感不稳定，这尤其是在那些讨厌运动或忽略了身体活动的情况下。这就是为什么女性比男性更容易出现这种状况，因为她们往往不知道何时最后一次进行了充分的体力活动。适量的运动不仅对身体有益，也有助于释放压力，并增强调整emotion的心理能力。
压力过大引起的情商混乱
随着生活节奏和职业竞争力的加快，大多数现代人都面临着巨大的工作压力，而这种压力并不仅限于工作领域，还包括衣食住行、感情等方面。如果这一压力没有及时减轻和释放，它们可能损害到我们的性子，可以说工作压力是造成人们精神失常的一个重要因素，但实际上生活中还有许多方式可以减少这类压力。
4.雄激素水平低影响情志
雄激素在二十至三十岁达到高峰后逐渐降低。在这个四十年的时间里，雄激素排泄量下降了一半。当雄激素水平降低时，不仅男士也会经历类似女性更年期的问题，如 情志变化、好战和内向，这些都是更年期症状中的普遍表现。
吃肉过多影响心理状态
动物蛋白含有的色氨酸含水量降低，使得人的脑部颜色增加，从而产生烦燥感觉，同时带来的饱和脂肪使血管壁升高血压，加剧了狂躁易怒的情况。此外，大量摄入肉类还会使钠离子含水量减少，而钙则是调节温度的一种方法，所以当钠离子减少的时候，更容易出現冲动行为。