情绪不稳定的人，像易燃易爆的物品，触发点一旦到来，就会迅速失控。今天，我们要探究这种心态病的根源，看看它背后的心理机制。
一、狂躁易怒的心态病
生活中，每个人都会遇到让人烦恼的事情，但有的人却难以控制自己的情绪，轻微的一点刺激就能引起强烈的情绪反应。那么，这种情绪不稳定的状态是怎么回事？
如果你的性子无法被管理，你可能患有轻微的躁郁症。这意味着你的情绪非常容易受到外界影响，比如父母的一句话，就能让你感到极度烦躁。你既想证明自己，又被这些负面情绪所困扰，这样的感觉非常痛苦。你需要先了解自己的情绪问题，然后目的明确地去解决它们。
二、情绪不稳定的原因
休息不好导致的情绪不稳定
大约50%的暴脾气都是因为休息不足造成的。当人们因为缺乏睡眠而感到疲惫时，他们可能会对朋友粗暴地喊叫，对下属严厉训斥。同样，普通员工由于缺乏休息，有39%的人会变得emotionally unstable，而19%的人在工作中容易出错。如果连续两天两夜没有得到充足的睡眠，大脑就会重新启动，将神经系统从“理智”的保护区转移到“紧急状态”，导致性子变得越来越烦躁。
缺少锻炼导致的情绪不稳定
长期缺乏锻炼也会导致情感波动，尤其是那些本身就讨厌运动的女性。这就是为什么女性更容易出现情感波动，而许多女性甚至不知道他们上次大量出汗是在何时了。适量的运动不仅对身体健康有益，还能帮助释放压力，让你拥有更好地调整自己的能力。
压力大导致的情绪不稳定
随着生活节奏加快和职场竞争日趋激烈，当代很多人都面临巨大的工作压力。而这种压力除了来源于工作之外，还来自衣食住行、感情等多方面。当这股压力没有及时减轻和释放，它们可能会损害你的身体内分泌系统，从而危害到你的性子。可以说工作压力是人们产生情感波动的一个主要原因，但实际上生活中的减压方式也有很多。
雄性激素水平低下导致的情绰不安
雄激素在二十几岁达到高峰后逐渐降低。在二十岁至六十岁之间，雄激素排泄量下降了四分之一。当雄激素水平降低时，不仅男士也面临类似更年期的问题，如 情感起伏、易怒和内向等症状，这些都是更年期常见的问题。
吃肉过多导致的情愤盈满
动物蛋白质含有的色氨酸含水量降低，使得人的脑部颜色氨酸含水量减少，从而引发焦虑和攻击性的倾向。此外，一些饱和脂肪使血液中的钠离子含水量增加，而钙离子的降低则增强了愤怒反应，因此吃太多肉类食品将进一步加剧这一现象。