情绪不稳定的人，像一位无法控制自己的法官，她用愤怒的判决书来惩罚那些触犯了她的理想。今天，我们将探索易怒的心态病，以及它背后的原因。
一、狂躁易怒是什么心态病？
在我们的生活中，每个人都有负面情绪的爆发点，比如遇到自己讨厌的事，会感到愤怒或恼火。良好的情绪控制能力不仅能帮助我们取得成功，还能维护身心健康，但并非每个人都能掌控自己，有些人更像是易燃性质的材料，一点小事就容易失控，那么这种情绪不稳定的心态病又是什么呢？
如果你的性子不能被有效管理，你可能患有轻微的情绪波动症，这种情况下一个人很容易因为一点事情而陷入强烈的情感反应，例如父母的一两句闲聊，就可能让你感到烦躁和挫败。你既希望证实自己的观点，又被坏情绪所困扰，这样的痛苦需要从自身的情绪不稳定的根源出发去解决。
二、情绪不稳定的原因
休息不足导致情绪不稳定
大约50%的暴脾气都是由于休息不足造成的，他们因为疲惫而对朋友吵架，对下属训斥。同样地，普通职工也会因为休息不足，而出现39%的情绰不安和19%工作中的错误。如果连续两天两夜没有睡好觉，人的大脑就会重新启动，将神经中枢从“理智”转移到“紧急状态”，导致人的行为模式变得更加冲动和易怒。
欠缺锻炼导致情绰不安
长期缺乏锻炼也会引起感情波动，更是女性容易出現这一状况，因为她们往往对运动无兴趣。适度运动不仅对身体健康有益，也能释放压力，使调整情感更为便捷。
压力大导致性子难以安宁
随着生活节奏加快和工作竞争日益激烈，当代人们很多都承受着巨大的工作压力，这种压力除了来自工作外，还包括衣食住行、感情等方面。如果这份压力未得到及时减轻与释放，它可能影响内分泌系统，从而损害性子。
雄激素水平低降导致男性过于敏感
雄激素在青年时代最为充沛，但随后逐渐下降。在20岁至60岁之间雄激素排泄量减少了四分之一。当雄激素水平下降时，不仅男生也有类似的困扰，如年纪增长带来的易怒和内向问题也是常见现象。
吃肉过多使人精神焦虑
动物蛋白含有的色氨酸含水量低，可以引发烦燥以及侵略倾向。而饱和脂肪高血压上升，则增加了狂躁易怒的情况。此外，大量肉食摄入还会降低钙离子的含水量，让血液中的钠离子减少进一步增加了暴跳妄言的风险。