冷漠、藐视、纵容、生疏、不闻不问...这些都是感情冷暴力的主要表现，在婚姻爱情生活中，人们经常以这种方式看待那些遭受冷暴力情绪的对象，那麼面对冷暴力后如何挽回呢？
一、如何挽回遭受的冷暴力
管理自己的情绪
许多亲身经历婚姻生活中冷暴力的女说，他们曾是开朗乐观的人，但长期在这样的环境下，自己变得自信心丧失，不再有活力，只能忧心忡忡。这是由于长期受到冷 暴力的影响，导致了轻度的心理痛苦。想要摆脱这种情况，你首先需要学会管理自己的情绪，不要让自己随波逐流。
体现自身的真正感情
管理好情绪之后，还需要学会体现出自己的真正感情。夫妻之间没有过夜仇的事情发生时，有什么事情可以坐下来好好地说吗？不要让负面的情绪扩散出去。一个好的方法是在争吵之后，用一种平和而开放的心态来沟通交流，让对方感受到你的真诚和理解。
创建恰当的沟通交流方式
如果你愿意处理这类问题，你就应该掌握另一方的心态状态，懂得相互理解，用真诚的话语去打破隔阂。你可以尝试从对方的角度思考，这样才能建立起正确的沟通方式，让对方感受到你们共同度过无压力的时光。
提升自己的情商
实际上，Cold Violence（冰凉）就是因为缺乏的情商账户余额引起的一种反应。如果你想防止或挽回这类关系，就必须提高彼此的情商。不仅要关注他人的 情商提升，也要关注自己，以此来减少对他人的误解和偏见，从而促进双方的情感健康发展。
寻求帮助
每一对陷入Cold Violence中的伴侣都是一双受害者，用爱去温暖彼此间冰凉的空气，将往日幸福快乐恢复过来，这本身就是一种有效的手段。在这个过程中，如果感到困难，可以向亲朋好友或专业人士寻求帮助，一起学习如何应对Cold Violence，从而提高幸福快乐的情感概率。