情绪不稳定易怒的“火山心态”：中国家庭教育指导师网探究背后的心理病理
一、狂躁易怒的心态病变
生活中的每个人都可能面临负面情绪，如见到讨厌的事物时会感到愤怒或恼怒。良好的情绪控制能力不仅有助于成功，还能维护身心健康，但并非每个人都能有效管理自己的情绪，有些人属于易爆性质，导致他们在小事上即刻失去理智。那么，脾气暴躁易怒是什么心态病呢？
如果不能合理控制自己的性子，你可能患有轻微的躁郁症，这意味着你的情绪容易被坚定地掌控，即使是父母的一两句无关紧要的话，也可能让你感到极度烦躁，不愿证实自身，同时又被坏的情绪束缚。这时候，你会感觉非常痛苦。需要先分析自己情绰不稳定的根源，然后针对性的解决问题。
二、探索情绰不稳定的原因
休息不足导致的情绰不安
大约50%的暴脾气都是由于休息不足造成的，她们因为缺乏休息而疲惫，对朋友吵闹，对属下严苛。而普通职工同样，由于缺乏休息，有39%的人出现了情绰不安，19%的人在工作中容易出错。如果连续两天两夜没有睡觉，人的大脑就会重新启动，将从平常的“理智”的保护区转移到“紧急状态”的保护区，这种保护区使个人行为模式切换为更为判断力的“作战逃走”方式，从而导致性子变得越来越烦燥。
缺乏锻炼导致的情纠扰
日常生活中长期缺乏锻炼也会引发情纠扰问题，这尤其适用于那些本来就讨厌运动的女性。这就是为什么女性比男性更容易出现emotionally unstable的情况，因为许多女性不知道自己何时进行过大量出汗的健身运动。适量的体育锻炼不仅对身体健康有益，而且对神经系统和全身肌肉释放压力也有好处，从而帮助调整个人的emotion.
压力大的缘故导致感情波动
随着生活节奏加快和进入职场市场竞争更加激烈，当代社会有一部分人存在过重工作压力的情况，而这种工作压力除了来源于工作外，还包括衣食住行、感情等多方面。当这一压力未得到及时减轻及其释放，那么很有可能会影响身体内分泌，使得个人的nature受到损害，可以说工作压力是人们emotionally unstable的一个重要因素，其它日常生活中可以用来释放压力的方法很多。
雄性激素降低引起的心境波动
雄激素在二十三岁的时候最充沛，以后逐渐下降。在20岁至60岁这四十年里，雄激素排泄量下降了四分之一。当雄激素减少时，不仅男生还面临更年期困扰，emotional instability 和易怒也是最普遍的情况之一。
吃荤过多引发的情感混乱
动物蛋白含有的色氨酸含水量减少，使得人的brain中的色氨酸含水量降低，从而增加了好战倾向。此外肉类中的饱和脂肪能够升高血液中的钠离子水平，而血液中的钙离子则具有镇静效果，因此当钠离子的水平升高时，更容易产生emotional instability的问题。