保持身体清洁
孙思邈在《千金要方》中强调了保持身体清洁的重要性。他认为，人体如同一座庙宇，肠胃是它的垃圾处理中心。要想使身体健康，就必须定期进行排毒和肠道清洁。在古代，他建议用大蒜、姜黄等自然食材来帮助促进消化和排毒。而现代医学也证明了这种方法对于改善肠道健康具有积极作用。
合理饮食
孙思邈提倡“食不厌精，脍不厌细”，这意味着饮食应该注重营养平衡，不仅要注意口味，更要关注食品的质量和营养价值。他主张多吃蔬菜水果，少吃肉类，并且避免过多摄入辛辣、油腻之物。同时，他还推荐适量饮酒，以促进消化，但切忌过量。
锻炼身体
孙思邈认为，“动则复静而后能久立。”他鼓励人们通过散步、打太极拳等方式来增强体质，使得肌肉得到充分锻炼，同时也能够缓解精神压力。此外，他还提倡“早睡晚起”，因为良好的睡眠对人的身心恢复至关重要。
情绪管理
孙思邈在他的著作中特别强调了情绪管理的重要性。他认为，一颗平和的心才是真正的长寿之本。因此，他建议人们学会放松自己，不让愤怒、焦虑这些负面情绪影响到生活。通过冥想、呼吸练习等方式，可以有效地减轻压力，从而维护身心健康。
科学治疗与预防
在《千金翼方》中，孙思邈总结了一系列以药物为主导的手段来治疗疾病，如使用草药配伍疗法，以及针灸推拿等传统医学手段。但他也提倡预防胜于治疗，即便有疾病，也应尽早发现并采取措施治愈，而不是当症状严重时再去求医。这种先行预防的理念，对现代医疗保健工作有着深远意义。