一、冷暴力该如何挽回？
管理自己的情绪
在经历了长时间的冷漠和藐视之后，我意识到自己需要重新找到自信。之前我是一个开朗的人，但现在我感到无助和不被重视。我必须学会管理自己的情绪，不让消极的情绪控制我的生活。
体现自身的真正感情
冷暴力的影响使得我们之间的沟通变得困难。但是，如果我们能够坐下来，真诚地交流我们的感受，我们可以发现彼此之间仍然存在着爱与关心。通过开放和诚实的对话，我们可以恢复彼此间的情感联系。
创建恰当的沟通交流交往方式
为了挽回关系，我需要理解对方的心理状态，并尝试从对方的角度来看待问题。我需要学习如何以更加敏感和同理心去应对对方的情绪变化。这将帮助我们建立一个更加健康和积极的地面。
提升自己的情商
提升情商对于避免未来发生类似事件至关重要。我需要提高我的自我认识能力，以便更好地理解自己以及他人的需求。同时，我也应该鼓励我的伴侣做同样的事情，这样我们才能共同努力改善我们的关系。
求助
如果情况严重到无法单独解决，那么寻求专业人士或亲朋好友的帮助也是明智之举。他们可能提供新的观点或者技能，帮助我们一起克服挑战并恢复幸福感。记住，无论多么艰难，都有希望改善我们的关系。如果你感觉到你的感情正在流逝，请不要放弃。你值得更好的治疗方法，你值得更多快乐！