情感冷漠、蔑视、纵容、疏远和忽视，这些都是感情冷暴力的常见表现。在婚姻与爱情生活中，人们往往会用这种方式来对待遭受冷暴力的情绪。那么，在经历了冷暴力之后，如何去挽回呢？
一、如何挽回冷暴力
管理自己的情绪
许多人在婚姻生活中遭遇过冷暴力的女士们曾经开朗而幽默，但现在她们似乎变成了另一个人，他们的自信心消失了，对任何事情都感到困难和忧虑。这是长期处于冷 暴力阴影下的轻度痛苦的一种体现。你必须学会管理自己的情绪，不要让负面情绪控制你。
展现真正的情感
在处理好自己的情绪后，还需要展现出真正的感情。夫妻之间没有过夜仇，争吵时应该坐下来好好地谈话，而不是让负面的情绪扩散。通过平静而明确的沟通，你可以表达你的想法，但这需要双方培养一种心灵相通的交流方式。
创建有效的沟通交流方式
为了处理cold violence，要懂得掌握另一半的心态状态，并且相互理解真诚地从对方角度思考，然后建立一个恰当的交往模式，让对方体验到无工作压力的日子。你可以通过学习专业知识来了解男女之间的心态差异，再以蓝颜知己般重新融入对方的人生，让对方感受到你的变化并认同你的想法，从而逐渐放下对你的偏见。
提升自身的情商
Cold violence主要反映的是低的情商余额。如果愿意防止和挽回cold violence，就必须提升彼此的情商，不仅是他人的，也包括自己。此刻把注意力集中在自己身上，提升自己的情商，以免危害伴侣关系。
寻求帮助
每一对遭受cold violence的伴侣，都是一对受害者，用爱去缓解冰凉间距，找回幸福快乐。这是一个恢复关系恰当的手段。我们应当向亲朋好友或专业人士寻求帮助，一起应对cold violence，加强感情幸福快乐概率。感情健康问题，可以得到技术专家的陪伴一起获得幸福快乐。