情绪不稳定的人，像一位无法驾驭的情感战车，易怒的你，是不是也在寻找心态病的答案？今日，我们将深入探讨狂躁易怒背后的心理世界。
一、狂躁易怒的心理根源
生活中，每个人都有遇到令人不快时会感到愤怒或恼火的时刻。良好的情绪控制能力不仅能助人成功，还能保持身心健康，但并非每个人都能自我调节，有些人如同易燃物品，一触即发。那么，你知道情绪不稳定是什么原因吗？
如果你的性子难以被掌控，你可能面临轻微的躁郁症。这意味着你的情绪处于高度警觉状态，即使是家人的小确幸，也可能激起强烈的情绪反应，让你陷入痛苦之中。你需要找到自己情绰不安的根源，并制定有效解决方案。
二、情绰不安的多重因素
休息不足导致的情绰不安
大约50%的人脾气暴躁正是由于缺乏充足休息造成，他们因为疲惫而对朋友粗暴，对下属严厉。普通职员也不例外，由于睡眠不足，有39%的人容易出现情绰不安，19%的人在工作中容易出错。如果连续两天两夜没有好好休息，脑部神经系统就会进入紧急状态，使个人行为模式转变为更为判断力较弱的“逃避”方式，从而加剧性子烦燥。
缺乏锻炼导致的情绰不安
长期缺乏体育锻炼也会引发情绰不安的情况，这尤其适用于那些本来就对运动无感或者讨厌运动女性。此乃女性比男性更容易出现情志波动的一个原因。而适量运动，不仅有益身体健康，还能释放压力，对神经系统和肌肉有利于调整情志。
压力大的诱发因素
随着生活节奏加速和职场竞争日趋激烈，当代许多人面临巨大的工作压力，而这些压力并不限于工作领域，还包括衣食住行、感情等方面。如果这股压力得不到及时减缓与释放，将会影响内分泌平衡，从而危害性子。可以说工作压力的确是人们产生性格问题的一个重要原因，但同时生活中的各种方法也有助于减轻这种压力。
4.雄性激素水平降低引发的问题
雄激素在二十至三十岁达到高峰后逐渐下降。在这四十年间男性的雄激素排泄量下降了25％。当雄激素水平降低时，与此同时男女都会体验到更年期困扰，如兴奋过度、易怒以及内向等表现。
过多摄入荤食导致的心理变化
动物蛋白质含有的色氨酸对于人的精神状态至关重要。当摄入大量肉类食品后，它们中的饱和脂肪可增加血液钠离子的浓度，同时血液钙离子的浓度相应地上升，这种情况下虽然感觉更加冷静，但实际上却增加了爆炸性的可能性。而且过多食用肉类还可能提高血糖水平，加剧焦虑感，使个体更加敏感并难以控制自己的行为和言辞。这便解释了为什么有些时候简单的一句闲聊，就能够让一个原本平静的人变得火冒三丈起来。