调和五脏
孙思邈在其著作《千金要方》中提出了“调和五脏”的观点。他认为，人体内的五脏（心、肝、肺、胃、小肠）各有所主，每个脏器都需要保持一种平衡状态。孙思邈建议通过调整饮食习惯来达到这一目的，比如多吃些益气补血的食物，如羊肉、牛肉、红枣等，以此来滋养心火；或者适量食用一些清淡无油腻的蔬菜，如菠菜、小白菜等，以助于肝胆之功能。
恪守节律
孙思邈强调了恪守自然节律对于保持身体健康至关重要。他指出，人的生理活动是受到季节变化影响的大自然规律的一部分，因此应根据季节变化调整饮食和生活方式。在夏天，要注意避免辛辣刺激性的食品，以防伤害阴液；冬天，则应该多喝温热开水以温暖体内。这样的做法可以帮助人与自然和谐共处，从而达到身心健康。
善待精神
孙思邈不仅注重身体保健，还特别强调精神上的修养。他认为，良好的情绪状态对维持身体健康具有重要作用。当人们感到快乐时，机体会释放出更多正能量，这有利于提高免疫力。而相反，如果长期处于压力或忧郁的情绪中，那么可能会损害到人的身心健康。因此，他鼓励人们进行冥想或其他放松技巧来缓解压力，让自己的精神世界也得到充分呵护。
合理运动
在《千金要方》中，孙思邈还提出了一系列关于运动的建议。他主张合理安排锻炼，可以增强肌肉力量，同时促进新陈代谢。此外，他还提倡每日散步，不仅能够促进血液循环，也有助于消化吸收营养素。然而他同时也提醒不要过度劳累，因为这可能会耗尽精气，使得人容易疲劳。
药性本真
最后，孙思邈还有着一句著名的话：“药性本真。”这句话表明他认为药材及其疗效并非随意改变，而是根植于它们自身固有的属性上。这就要求医者必须深入研究各种草药，以及它们如何互相配合使用才能发挥最佳效果，并且将这种认识应用到临床实践中去，为患者提供更加个性化、高效率的治疗方案。