一、理解并接受
当我们发现老公或丈夫有外遇行为时，内心的痛苦和愤怒是难以平复的。特别是在家庭中，如果孩子还小，这种情况对于他们来说可能是一个无法理解的情境。作为母亲，我们首先需要做的是给予自己时间去理解和接受这一现实。这意味着放下自我价值感受的沉重负担，让自己从悲痛中走出来。
二、保护孩子的心灵安全
在这个过程中，我们要确保我们的孩子不会受到影响。可以通过与他们进行开放而诚实的对话来帮助他们了解发生了什么，并且让他们知道这不是因为任何一个人的过错，也不是因为家里的爱意变少，而是一些成年人的错误选择。
三、设定界限
为了保护自己的情绪和身心健康，同时也为孩子创造一个稳定的环境，我们需要设立界限。在这个过程中，可以考虑暂时分居，以便各自冷静下来思考问题，并寻求解决方案。
四、沟通与支持
在设定界限后，与老公进行深入沟通至关重要。我们应该表达自己的感受，并讨论如何一起面对这样的挑战。如果必要，可以寻求专业人士如心理咨询师或婚姻顾问的帮助，他们能够提供专业意见和指导。
同时，与其他家人尤其是母亲朋友之间建立联系也是非常重要的一步，因为她们能够提供相似的经历以及应对策略，从而减轻我们的孤独感并找到支持。
五、教育与引导
对于已经长大的子女，应该开诚布公地向他们解释为什么会发生这种情况，以及这些事件是多么不可预见。但同样要强调，即使出现了这样的事情，但家中的爱仍然没有改变，只不过需要一些额外努力来恢复信任。
如果儿童年龄较小，那么就更需要利用故事书或者电影等方式，用易于儿童理解的话语讲述此类事件，让他们知道这是成年人的事情，不代表家庭关系有问题，也不代表父母不再爱他/her们了。
六、共同努力挽回婚姻
如果双方都希望维持婚姻关系，那么就必须共同努力。这包括承认错误，赔礼道歉，并采取措施防止未来再次发生类似的事故。此外，还需重建信任，这通常涉及到透明度，如分享日常活动以及建立可靠的人际网络以监视对方行动，以确保彼此忠诚无私。
当然，在某些情况下，即使双方都愿意尝试挽救，但由于背叛所带来的深刻伤害，有时候最好的决定就是结束这段关系，为自己和孩子找到新的开始。而在这样的决策上，最重要的是记得：你值得更好，更真实的人生态度上的幸福与满足感永远比任何物质财富或社会地位更加宝贵。